爱茶而不着迷，喝茶而不喝酒。

喝酒会醉，喝茶也会醉。“茶醉”常见于空腹饮用过量浓茶。“茶醉”时，会感到头晕目眩、浑身无力，胃部不适，即使呕吐也无法缓解。严重时，甚至会口水直流，非常难看。

一、我们先来了解一下哪些情况会导致茶醉。

1. 平时很少喝茶的人，喝多了也会出现茶醉的情况。
2. 平常饮用高发酵茶类如红茶、台湾乌龙茶、陈年茶等的人，若突然换喝低发酵或不发酵的绿茶或生茶，可能会出现茶醉现象，因为这些茶类的咖啡因含量较高，饮用过量容易造成茶醉。
3. 空腹喝太多茶，也会引起茶醉。
4. 现在我们来看看茶醉的症状。
5. 头晕。与酒精中毒类似，您可能会感到头晕目眩。体质较弱的人也可能会出现暂时性的思维混乱。
6. 心悸。心悸是指心律失常引起的主观不适。一旦心律紊乱，我们就会感到不适，这通常被称为“心悸”。如果因茶醉而出现心悸，可能会非常可怕，尤其是对心脏病患者而言，因为据说会导致并发症。
7. 疲劳。疲劳是指缺乏力量和精力，难以保持警觉。这可能会带来麻烦，因为持续的疲劳会使日常工作难以完成。
8. 为什么会出现茶醉现象？

茶醉其实是咖啡因的作用造成的。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，过量饮用浓茶会导致茶醉。

茶醉症状包括血液循环加速、呼吸急促等一系列不良反应，会破坏体内电解质平衡，导致酶活性异常，代谢紊乱。

出现茶醉现象该怎么办？

缓解茶醉其实很简单。吃点东西，尤其是甜食，效果更佳。比如，喝一碗汤或吃一块巧克力，一段时间后就能缓解茶醉的症状。

当然，喝茶的时候也可以选择吃一些茶点，这样也可以避免容易发生的茶醉现象。

1. 如何预防茶醉现象的发生？
2. 喝茶时，茶不宜太浓。

如果茶太浓，其中含有过多的咖啡因、可可碱等物质，被人体吸收后，会引起头晕、兴奋、头痛等症状，从而导致茶醉。

不要喝太多茶。

茶叶中含有多种维生素和氨基酸，对清油、增强神经兴奋、促进消化、利尿等有一定作用。不过，喝茶并非越多越好。如果喝茶过量，茶水会积聚在肠道中，阻碍横膈膜运动，影响正常吸收。另外，大量水分进入体内，会使体内体积迅速增大，加重心脏负担，引起心肺功能异常，尤其是年老体弱、心脏功能较差的人，一般来说，每天喝茶1-2次较为适宜。

3. 空腹时不要喝茶。

胃空时，胃酸较多。喝茶会稀释胃液，降低消化功能。喝茶前最好先吃点东西，这样会更舒服、更安全。如果喝的是浓茶，例如普洱生茶或新茶，更应避免空腹饮用或过快饮用。

4. 喝咖啡因含量较低的茶。

如果你觉得自己容易喝茶醉，但又抵挡不住茶的诱惑，可以选择高发酵茶，而不是生茶或绿茶，相对来说更安全。

5. 喝茶并不是每个人都适合。

前面提到过，神经衰弱、失眠、甲状腺功能亢进、肺结核、心脏病、肝病、胃病、肠溃疡等患者不宜饮茶。孕妇、哺乳期妇女以及婴幼儿也应避免饮茶。此外，发热者也应谨慎饮茶。如果实在喜欢喝茶，建议喝一些清淡型或发酵型的茶。

喝茶确实有益于身体健康，这一点已得到科学证实。然而，喝茶也需要注意方法。学会科学健康地喝茶，茶就能成为健康的工具，成为生活中的良伴。